¿Cómo puedo prevenir un ataque cardíaco?

[fusion_builder_container background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_aspect_ratio=”16:9″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_style=”solid” padding_top=”100″ padding_bottom=”75″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” type=”legacy” border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ last=”false” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_color=”#dddddd” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_right=”40px” padding_bottom=”0″ padding_left=”40px” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=”” min_height=”” border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px” first=”true” spacing_right=”2.6666666666666665%”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” content_alignment_medium=”” content_alignment_small=”” content_alignment=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” font_size=”” fusion_font_family_text_font=”” fusion_font_variant_text_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

¿Qué es un infarto? Los infartos, por definición, se originan cuando un órgano deja de recibir suficiente sangre, producto de una obstrucción en la arteria encargada de su irrigación. Estas obstrucciones pueden producirse, por ejemplo, por coágulos o por la presencia excesiva de colesterol en las arterias. La gravedad de los ataques cardíacos es que, si no se tratan a tiempo, pueden provocar una muerte súbita cardíaca.

El temor que nos genera el pensar en que nos pueda pasar a nosotros o a algún familiar está presente y, muchas veces, pensamos que son difíciles de prevenir, pero la verdad es que, con una dieta balanceada y actividad física se reducen las probabilidades de sufrir, antes de tiempo, un paro cardíaco. Quizás, lo más complicado es dejar los malos hábitos. A pesar de que fumar y el sedentarismo son actividades que pueden ocasionar alivio, son perjudiciales para la salud.

Acá les mostramos siete hábitos que pueden planear desde la cotidianidad de tu hogar para que puedan evitar un ataque al corazón y así, llevar una vida sana.

1.- Comida saludable

¿Qué deberíamos evitar? Todo lo que son alimentos altos en grasa, con exceso de sodio, carnes rojas o productos con azúcar deben ser reducidos significativamente. Asimismo, los embutidos o alimentos que sean altamente procesados, así como el pan y las galletas hechas con bromuro de potasio deben ser consumidos con moderación.

2.- Practicar la meditación

Los altos niveles de estrés incrementan tensión arterial. Por lo tanto, aumentan las probabilidades de sufrir una insuficiencia cardiovascular. La meditación es un excelente método para prevenir estas insuficiencias, bajando la presión. A su vez, es excelente como recurso terapéutico para los que sufren del corazón.

3.- Descubre y goza de los beneficios de los antioxidantes

Existen alimentos que son altamente beneficiosos para evitar un paro cardíaco. Los antioxidantes son excelentes a la hora de impulsar tus niveles de energía, neutralizan los efectos de los radicales libres en nuestro cuerpo y ayudan a la prevención del conocimiento.

Dentro de los alimentos que contienen antioxidantes podemos encontrar los siguientes; frutos rojos, las legumbres, las alcachofas, las papas russet, los frutos secos, las manzanas, el cacao y el té verde.

[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=”4549|medium” max_width=”” sticky_max_width=”” skip_lazy_load=”” style_type=”” blur=”” stylecolor=”” hover_type=”none” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align_medium=”none” align_small=”none” align=”none” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” lightbox_image_id=”” alt=”” link=”” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″]https://movisalud.cl/wp-content/uploads/2021/09/Diseno-sin-titulo-36-300×200.png[/fusion_imageframe][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” content_alignment_medium=”” content_alignment_small=”” content_alignment=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” font_size=”” fusion_font_family_text_font=”” fusion_font_variant_text_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

4.- Tomar prebióticos

¿Qué son? Los prebióticos son microorganismos vivos que se encuentran en los alimentos, medicamentos o suplementos dietéticos. Cuando se ingieren, en cantidades equilibradas, pueden aportar beneficios como un buen funcionamiento de la digestión, además de fortalecer el sistema inmune. Se encuentran sobre todo en platos autóctonos asiáticos. Sin embargo, en el día a día se incluyen en los yogures, el té kombucha, en los alimentos encurtidos, entre otros.

5.- Agrega algo de picor en las comidas

Un estudio publicado por The British Medical Journal asevera que la capsaicina, que es el químico encargado de producir el picor en la boca y está presente en las recetas picantes, puede ser beneficiosa al reducir el riesgo de contraer enfermedades del corazón. Recomiendan que su uso sea solo una vez por semana.

6.- Ansiedad, depresión y energía positiva

Se ha demostrado que la ansiedad y la depresión no son factores primordiales para el desarrollo de enfermedades cardíacas, pero pueden originar episodios, como los ataques de pánico, que a larga pueden provocar un infarto. Existen muchos estudios al respecto. Por ejemplo, la Universidad de Illinois determinó que las personas optimistas tienen mejor salud cardiovascular que las pesimistas.

[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=”4550|medium” max_width=”” sticky_max_width=”” skip_lazy_load=”” style_type=”” blur=”” stylecolor=”” hover_type=”none” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align_medium=”none” align_small=”none” align=”none” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” lightbox_image_id=”” alt=”” link=”” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″]https://movisalud.cl/wp-content/uploads/2021/09/Diseno-sin-titulo-37-300×212.png[/fusion_imageframe][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” content_alignment_medium=”” content_alignment_small=”” content_alignment=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” font_size=”” fusion_font_family_text_font=”” fusion_font_variant_text_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

7. Muévete un poco y sal a caminar

Evita el sedentarismo, camina, corre. Haz bicicleta, juega tenis, o la actividad que más te acomode, pero actívate. El movimiento y la actividad son grandes herramientas que tenemos para poder disminuir cualquier riesgo cardíaco.

Evitar los ataques o infartos al miocardio requiere que implementemos algunas modificaciones en nuestro estilo de vida. Mantener nuestro peso bajo control, hacer ejercicio regularmente, alimentarnos de forma saludable y dejar el cigarrillo pueden hacer una gran diferencia en nuestra salud. Pero también se recomienda mantener bajo control algunas patologías de base o que se consideran como un factor de riesgo para las personas. Entre estas podemos encontrar:

• Hipertensión arterial
• Obesidad
• Diabetes
• Síndrome metabólico
• Enfermedades autoinmunes (como artritis o lupus, por ejemplo)
• Estrés
• Colesterol alto

Los factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes y el tabaquismo incrementan el riesgo de tener un paro cardíaco. Probablemente el más importante es la obesidad. Por lo mismo, en Movicheck queremos que estén consiente de tu estado de salud. Si tienen dudas llámennos y agendemos una visita para hacerles los exámenes preventivos correspondientes.

Toda la información la podrán encontrar acá https://movisalud.cl/movicheck/

[/fusion_text][fusion_code]W0RJU1BMQVlfVUxUSU1BVEVfU09DSUFMX0lDT05TXSA=[/fusion_code][fusion_text][/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”20″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_text]

En Movisalud, puedes leer otros de nuestros consejos de prevención en este enlace.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”1_3″ last=”true” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_color=”#dddddd” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_right=”30px” padding_bottom=”0″ padding_left=”30px” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=”” min_height=”” border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px” first=”false” spacing_left=”1.3333333333333333%”][fusion_text]

TESTIMONIOS

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”single solid” top_margin=”0″ bottom_margin=”50″ sep_color=”#3bafbf” border_size=”2px” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”100%” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_testimonials design=”clean” textcolor=”#333333″ hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility”][fusion_testimonial name=”MARIA PAZ MARTINEZ” avatar=”image” image=”http://movisalud.cl/wp-content/uploads/2015/12/avater-1.jpg” image_border_radius=”round” company=”” link=”” target=”_self”]

Excelente atención, de respuesta rápida, muy profesional y de precio conveniente. Totalmente recomendable!

[/fusion_testimonial][fusion_testimonial name=”MARIA TORO” avatar=”image” image=”http://movisalud.cl/wp-content/uploads/2015/12/avater-2.jpg” image_border_radius=”round” company=”” link=”” target=”_self”]

Anoche fueron a visitar a mi abuela enferma y me pareció un excelente servicio y oportuno! 100% recomendable

[/fusion_testimonial][/fusion_testimonials][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”50″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_text]

HORARIO

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”single solid” top_margin=”0″ bottom_margin=”30″ sep_color=”#3bafbf” border_size=”2px” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”100%” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_text]

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”20″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_text]

+56 9 3003 3019

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”50″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_text]

DIRECCIÓN

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”single solid” top_margin=”0″ bottom_margin=”30″ sep_color=”#3bafbf” border_size=”2px” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”100%” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_map address=”Avenida Central 6495, Santiago de Chile” type=”roadmap” width=”100%” height=”200px” zoom=”14″ scrollwheel=”no” scale=”no” zoom_pancontrol=”no” animation=”yes” popup=”no” map_style=”custom” overlay_color=”” infobox_content=”” infobox=”default” infobox_text_color=”” infobox_background_color=”” icon=”http://movisalud.cl/wp-content/uploads/2015/12/map-marker.png” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” api_type=”js” /][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”60″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_text]

MOVISALUD MÉDICOS A DOMICILIO

Deja tu salud en las mejores manos

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”single solid” top_margin=”0″ bottom_margin=”30″ sep_color=”#3bafbf” border_size=”2px” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”100%” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_menu menu=”costado-blog” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” direction=”row” transition_time=”366″ submenu_space=”” arrows=”” arrows_size=”” class=”” id=”” min_height=”” sticky_min_height=”” align_items=”stretch” justify_content=”flex-start” font_size=”” letter_spacing=”” text_transform=”none” main_justify_content=”left” items_padding=”” gap=”” transition_type=”fade” icons_position=”left” icons_size=”16″ thumbnail_size=”” justify_title=”center” bg=”” color=”” active_bg=”” active_color=”” border=”” border_color=”” active_border=”” active_border_color=”” icons_color=”” icons_hover_color=”” dropdown_carets=”yes” submenu_mode=”dropdown” expand_method=”hover” expand_direction=”right” expand_transition=”fade” submenu_max_width=”” submenu_flyout_direction=”fade” submenu_font_size=”” submenu_text_transform=”none” submenu_items_padding=”” box_shadow=”no” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” box_shadow_style=”” submenu_sep_color=”” submenu_bg=”” submenu_color=”” flyout_close_color=”” submenu_active_bg=”” submenu_active_color=”” flyout_active_close_color=”” breakpoint=”medium” custom_breakpoint=”800″ mobile_nav_mode=”collapse-to-button” mobile_nav_size=”full-absolute” trigger_padding=”” mobile_trigger_background_color=”” mobile_trigger_color=”” collapsed_nav_text=”” collapsed_nav_icon_open=”fa-bars fas” collapsed_nav_icon_close=”fa-times fas” mobile_trigger_font_size=”” mobile_nav_button_align_hor=”flex-start” mobile_nav_trigger_fullwidth=”off” mobile_nav_trigger_bottom_margin=”” mobile_nav_items_height=”65″ mobile_sticky_max_height=”” mobile_justify_content=”left” mobile_indent_submenu=”on” mobile_font_size=”” mobile_sep_color=”” mobile_bg=”” mobile_color=”” mobile_active_bg=”” mobile_active_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_image=”http://movisalud.cl/wp-content/uploads/2015/12/make-an-appointment.jpg” background_parallax=”right” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.5″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_aspect_ratio=”16:9″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_style=”solid” padding_top=”150″ padding_bottom=”150″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” type=”legacy” border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ last=”false” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=”” min_height=”” border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px” first=”true” spacing_right=”2.6666666666666665%”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”center” style_type=”none” sep_color=””]

 HORARIO DE ATENCIÓN

[/fusion_title][fusion_separator style_type=”single solid” top_margin=”5px” bottom_margin=”25px” sep_color=”#3bafbf” border_size=”4px” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_text]

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”single solid” top_margin=”5px” bottom_margin=”25px” sep_color=”#3bafbf” border_size=”4px” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_text]

Agenda tu hora.

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”single solid” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”#d1d1d1″ top_margin=”0″ bottom_margin=”30″ border_size=”2px” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”280px” alignment=”center” /][fusion_text]

Llámanos ahora y agenda tu visita médica

+569 30033019

[/fusion_text][fusion_text]

También puedes dejarnos tus datos y en pocos minutos te llamaremos para agendar tu médico a domicilio.

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”40″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=”” /][fusion_code]W3dwZm9ybXMgaWQ9IjM2NTciXQ==[/fusion_code][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”2_5″ last=”true” spacing=”yes” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=”” min_height=”” align_content=”center” border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px” first=”false” spacing_left=”1.3333333333333333%”][fusion_button link=”tel:930033019″ title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”no” icon=”” icon_position=”left” icon_divider=”no” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”1.0″ animation_offset=”” border_radius=””]Agenda tu hora[/fusion_button][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]